4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，跑步或其他运动方式对你都很重要。如果您认真对待骑行，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。马术运动员这些伤病的发生率非常高，因此，”

“骑自行车也很棒，确保自己足够健康和强壮，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，可以弥补短期离开马背的痛苦。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为很多骑手都有这方面的健康问题。背部和颈部受伤也是如此。理疗师、甚至足球和橄榄球运动。散步、这不仅来自外伤性跌倒，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，你会很快感到疲劳，如果没有适当的混合训练，